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哪些心态值得去刻意练习 值得练习的好心态推荐
2022-07-08

工作和生活都是不断学习的过程,特别是人际交往和处事当中,更加值得练习好的心态,可以帮助我们处理好人际关系,更高效的完成工作,哪些心态值得去刻意练习?怎么学习好?下面带来全面介绍。

哪些心态值得去刻意练习?

1、社交时候,不把自己放在被评价的位置

心理学中有一个社交恐惧图示理论,就是说,社交恐惧患者,大多都是把自己默认放在了被评价的位置。一言一行都担心别人会怎么样评价。

其实,我们完全不必这么在意别人的看法。

2、不因为分歧而生气

大多数的争吵,只是为了证明自己是对的,对方是错的。

理解问题,比一味的因为分歧而愤怒要有意义。

3、降低对未发生事件的期待值

如果对一件即将发生的事期待太高,往往更容易变得失望。降低了期待值后,那些意外收获,都能增强幸福感。

4、以赞美回应赞美

面对他人的称赞,不要下意识地否认,不好意思地说「没有没有」;

你完全可以大方地说谢谢,并且也赞赏对方的一个优点+一个小细节。

这样既能拉近你们的距离,也会让我们更加自信。(论商业互捧的好处)

5、区分“成功”和“成功的装饰”

很多人把成功和成功的装饰弄混了。

成功是我们成为了自己想成为的人,成功的装饰是拥有了某项(高价值的)物品。

当我看到别人买了某品牌豪车(黄金广告位,在线等品牌方爸爸)的时候,我很心动。

但是,我不能够把买这辆车作为目标。这只是一种生活的附属品,是成功的装饰。

如果目标变成了我想买什么,那我将不知道自己真正想要的是什么,也就不会获得持久的快乐。

6、「自私」无罪

共情是必要的,但是健康的共情,永远把自己摆在跟对方平等的位置。

下次有说不出口的「不」时,想想自己会得到什么,而不是他人会得到什么。

这种「自私」不仅无罪,感觉还很好;因为这其实是自爱。

等你习惯这种内心充满爱的感觉以后,就不需要再以讨好别人来获得认可。

7、习惯不舒适

美国最硬的海军三栖特战队——「海豹部队」有一个很有名的警句:

get comfortable being uncomfortable

一直蜷缩在自己舒适圈、不挑战自己的人永远没法进步;但是另一方面,走出舒适圈的确是个难以享受的过程。

对于习惯不舒适,可以这样想:

先不想这个有多难受,先做最小的一步/坚持一分钟,然后下一步/下一分钟,等你一点点坚持下来,会发现自己其实已经走了很远。

等你习惯它的时候,这个强大心态会给你带来质的变化。

以上就是全部内容,请大家继续关注。